高考分数已可查!比起分数,你更应该关注这个
刚刚
2020年四川高考成绩可查了
你/你家孩子考得如何
成绩达到预期了吗?
▲高考考生走出考场(四川在线资料图)
每年这个时候
考生和家长最为紧张
不管考得好不好
各种情绪纷至沓来
问:考好也有情绪?
答:当然有!
(因为超常发挥过度兴奋以致彻夜不眠的“酸爽”,今晚一定有考生经历)
▲高考考生走出考场(四川在线资料图)
问题来了,
面对这些或悲或喜的情绪问题,
考生该怎么办?
面对孩子的情绪问题,
家长又该怎么办?
今天,我们请来成都市第一精神卫生防治院 精神心理专家 张莉莉副主任医师给大家做做高考成绩公布后的“心理保健”。
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高考后,考生在每个阶段都有可能出现情绪问题。
比如高考刚结束,成绩未出,志愿未报阶段,考生可能会出现过度放松、空虚,甚至抑郁的情绪;
成绩出炉填报志愿后,部分考生会出现自责、怨天尤人、沮丧、放纵等情绪;
刚入学时,部分考生又会变得迷茫。
如何顺利度过“后高考”阶段?
张莉莉认为考生和家长
都应该引起注意。
考生:感谢自己,同时要反思自己
不管成绩如何,2020年的高考考试已经成为过去,在这个阶段,太多的懊恼无济于事,给自己时间静静地思考一下接下来该干什么显得尤为重要。
1、自我反思
高考只是人生的一个阶段,成绩出炉后,不管好坏,多想想自己以后该怎么做。
对部分情绪不好的考生而言,坚持运动(每天半小时,坚持半个月以上)能有效的缓解情绪问题。
如果因为发挥失常而感到很失落,甚至已经影响到生活,一定要找到发泄口,找家人朋友倾诉,或者寻求专业的帮助。
2、制定计划表
为填报志愿做准备。在高考结束后到填报志愿这段宝贵时间里,不妨多花点心思认真思考一下自己对哪些专业、哪些学校感兴趣。确定几所学校后,再通过网络及相关资料查阅一下相关的信息,前期的功课做得越详实越好,这样才能在填报高考志愿时做到胸有成竹。
制定暑期计划。读书,同时学习更多的生活技能和社会技能。
家长:陪伴孩子,尊重孩子
除了考生自己,家长是另一群最关心成绩的人。定局已成,不管考得好不好,都不宜过分的苛责孩子。拥抱他们,感谢他们就是对孩子最好的支持。
1、做孩子的支撑点
避免反复讨论高考成绩,更不能有指责辱骂等过激行为,或者是唉声叹气、愁眉苦脸,父母如果面对任何结果都能积极而坦然面对,会给孩子积极的能量。
2、关注孩子的情绪问题
这个时候如果孩子出现了情绪问题,家长一定要引起重视,必要时要与专业的老师进行沟通。同时陪伴孩子,让他/她把不好的情绪都发泄出来。
3、尊重孩子
特别是填报志愿阶段,家长一定要尊重孩子,可以提建议,但不横加干涉,还是要尊重孩子的兴趣爱好和选择。
【医本正经】策划出品
记者:杨丹
拍摄:何嘉琦
后期:梁庆
编辑:牙尖妹
实习生:向心怡